Stres, zmęczenie i codzienny pęd życia sprawiają, że potrzebujemy chwili wytchnienia. Domowe spa to idealny sposób, by zadbać o siebie bez wychodzenia z domu. W tym przewodniku pokażemy, jak stworzyć relaksującą atmosferę, przygotować naturalne kosmetyki i wykonać zabiegi, które zregenerują ciało i umysł. Odkryj, jak niewielkim kosztem zamienić swoją łazienkę w oazę spokoju i odprężenia.
Spis treści
- Jak stworzyć atmosferę spa w łazience?
- Relaksująca kąpiel – podstawa domowego spa
- Domowy peeling ciała – gładka skóra bez wysiłku
- Domowe maseczki na twarz – naturalna pielęgnacja
- Domowe spa dla włosów – odżywienie i regeneracja
- Spa dla stóp – relaks od podstaw
- Domowe spa dla dwojga – romantyczny wieczór
- Jak zrobić domowe spa dla dzieci?
- Co kupić do domowego spa? Lista niezbędnych produktów
- Domowe spa – chwila relaksu na wyciągnięcie ręki
- Źródła:
Jak stworzyć atmosferę spa w łazience?
Odpowiednia atmosfera to podstawa udanego domowego spa
Pierwszym krokiem do udanego domowego spa jest stworzenie odpowiedniej atmosfery. To właśnie otoczenie sprawia, że możemy się w pełni zrelaksować i odciąć od codziennych problemów. Oto jak zamienić swoją łazienkę w prawdziwą oazę spokoju:
Oświetlenie i muzyka
Przyciemnione światło to podstawa relaksującego nastroju. Wyłącz główne oświetlenie i zastąp je świecami. Najlepiej sprawdzą się świece zapachowe o relaksujących aromatach, takich jak lawenda, wanilia czy drzewo sandałowe. Pamiętaj, by umieścić je w bezpiecznej odległości od wanny i innych łatwopalnych przedmiotów.
Relaksująca muzyka to kolejny element, który pomoże Ci się odprężyć. Przygotuj playlistę z ulubionymi spokojnymi utworami lub skorzystaj z gotowych list na platformach streamingowych. Dźwięki natury, muzyka klasyczna czy ambientowa doskonale sprawdzą się podczas domowego spa.
Aromaterapia – naturalne olejki eteryczne
Zapachy mają ogromny wpływ na nasz nastrój i samopoczucie. W domowym spa możesz wykorzystać naturalne olejki eteryczne, które nie tylko pięknie pachną, ale także mają właściwości terapeutyczne:
- Lawenda – działa uspokajająco i relaksująco, pomaga przy bezsenności
- Ylang-ylang – redukuje stres i napięcie
- Drzewo różane – łagodzi napięcia nerwowe i koi zmysły
- Eukaliptus – oczyszcza drogi oddechowe, działa odświeżająco
- Mięta – odświeża i dodaje energii
Olejki możesz dodać do kąpieli (5-10 kropli), użyć w kominku zapachowym lub rozpylić w pomieszczeniu za pomocą dyfuzora. Pamiętaj, że olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane, więc używaj ich z umiarem.
Przygotowanie przestrzeni
Przed rozpoczęciem zabiegów zadbaj o porządek w łazience. Usuń zbędne przedmioty, przygotuj miękkie ręczniki i szlafrok. Możesz także udekorować przestrzeń świeżymi kwiatami lub płatkami róż. Ważne, by nic nie zakłócało Twojego relaksu – wycisz telefon i poinformuj domowników, że potrzebujesz czasu dla siebie.
Relaksująca kąpiel – podstawa domowego spa
Kąpiel to serce domowego spa i doskonały początek rytuału pielęgnacyjnego. Odpowiednio przygotowana kąpiel nie tylko relaksuje, ale także pielęgnuje skórę, poprawia krążenie krwi i pomaga się wyciszyć. Oto kilka sprawdzonych przepisów na relaksujące kąpiele:
Kąpiel w płatkach róż
Kąpiel w płatkach róż to nie tylko efektowny zabieg znany z filmów, ale także prawdziwa uczta dla skóry. Róża ma właściwości przeciwutleniające, poprawia krążenie krwi i tonizuje skórę. Olejek różany zawarty w płatkach może rozjaśniać przebarwienia i wygładzać drobne zmarszczki.
Przepis na kąpiel w płatkach róż:
- Garść suszonych płatków róży (około 25 g)
- 2-3 łyżki gliceryny roślinnej
- 10-15 kropli olejku różanego lub palmaroza
- Ciepła woda do napełnienia wanny
Napełnij wannę ciepłą wodą (34-38°C). Dodaj glicerynę, wymieszaj ręką, a następnie wsyp płatki róż. Na koniec dodaj olejek. Kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 30 minut.
Kąpiel z solą Epsom
Sól Epsom (siarczan magnezu) to naturalny relaksant dla mięśni i sposób na detoksykację organizmu. Magnez wchłaniany przez skórę pomaga rozluźnić napięte mięśnie i złagodzić bóle, a także wspomaga usuwanie toksyn.
Przepis na kąpiel z solą Epsom:
- 2 szklanki soli Epsom
- 1/2 szklanki sody oczyszczonej
- 10 kropli ulubionego olejku eterycznego (np. lawendowego)
- Opcjonalnie: 2 łyżki miodu dla nawilżenia
Wsyp wszystkie składniki do wanny wypełnionej ciepłą wodą i dokładnie wymieszaj. Zanurz się w kąpieli na 15-20 minut. Po kąpieli nie spłukuj ciała, tylko delikatnie osusz ręcznikiem.
Musujące kule do kąpieli DIY
Musujące kule do kąpieli to świetny sposób na urozmaicenie domowego spa. Ich przygotowanie jest proste, a efekt – spektakularny. Musowanie powstaje dzięki reakcji sody oczyszczonej z kwaskiem cytrynowym po kontakcie z wodą.
Przepis na musujące kule do kąpieli:
- 1 szklanka sody oczyszczonej
- 1/2 szklanki kwasku cytrynowego
- 1/2 szklanki soli Epsom
- 2 łyżki oleju kokosowego lub oliwy z oliwek
- 15-20 kropli olejków eterycznych
- Opcjonalnie: barwnik spożywczy, suszone zioła lub płatki kwiatów
Wymieszaj suche składniki w misce. W osobnym naczyniu rozpuść olej kokosowy i dodaj olejki eteryczne. Powoli wlewaj mieszankę olejową do suchych składników, mieszając. Masa powinna mieć konsystencję wilgotnego piasku – gdy ściśniesz ją w dłoni, powinna zachować kształt. Umieść mieszankę w foremkach (np. do babeczek) i pozostaw do wyschnięcia na 24-48 godzin.
Domowy peeling ciała – gładka skóra bez wysiłku
Peeling to nieodłączny element każdego spa. Złuszcza martwy naskórek, poprawia krążenie krwi i przygotowuje skórę na przyjęcie składników odżywczych z kolejnych kosmetyków. Regularne stosowanie peelingu sprawia, że skóra jest gładka, jędrna i promienna. Oto przepisy na domowe peelingi z naturalnych składników:
Peeling kawowy antycellulitowy
Kawa to nie tylko poranny napój, ale także skuteczny składnik kosmetyczny. Kofeina zawarta w fusach kawowych pobudza krążenie krwi, co pomaga w walce z cellulitem. Dodatkowo ziarna kawy delikatnie złuszczają naskórek, a olej kokosowy intensywnie nawilża.
Przepis na peeling kawowy:
- 1/2 szklanki fusów po kawie (wysuszonych)
- 1/4 szklanki cukru brązowego
- 1/4 szklanki oleju kokosowego
- 5 kropli olejku cynamonowego (opcjonalnie)
Wymieszaj wszystkie składniki w misce. Nakładaj na wilgotną skórę okrężnymi ruchami, zaczynając od stóp i kierując się ku górze. Szczególną uwagę poświęć miejscom z cellulitem (uda, pośladki). Po masażu spłucz ciepłą wodą.
Peeling solny z olejkami eterycznymi
Sól morska doskonale złuszcza naskórek i dostarcza skórze cennych minerałów. W połączeniu z olejkami eterycznymi tworzy luksusowy peeling, który możesz dostosować do swoich potrzeb.
Przepis na peeling solny:
- 1 szklanka soli morskiej (drobno lub gruboziarnistej)
- 1/2 szklanki oleju z pestek winogron lub migdałowego
- 10-15 kropli ulubionych olejków eterycznych
- 1 łyżeczka suszonych ziół (opcjonalnie: lawenda, rozmaryn)
Wymieszaj wszystkie składniki w misce. Przechowuj w szczelnie zamkniętym słoiku. Przed użyciem wymieszaj, ponieważ olej może się oddzielić. Nakładaj na wilgotną skórę masującymi ruchami, a następnie spłucz.
Cukrowy peeling do ciała
Peeling cukrowy jest delikatniejszy niż solny, dlatego świetnie sprawdzi się dla osób o wrażliwej skórze. Cukier delikatnie złuszcza, a miód i olej intensywnie nawilżają.
Przepis na peeling cukrowy:
- 1 szklanka cukru (białego lub brązowego)
- 1/3 szklanki oleju kokosowego lub oliwy z oliwek
- 2 łyżki miodu
- Sok z połowy cytryny
- 5-10 kropli olejku eterycznego (np. waniliowego)
Wymieszaj wszystkie składniki w misce. Nakładaj na wilgotną skórę kolistymi ruchami. Szczególną uwagę poświęć łokciom, kolanom i piętom. Spłucz ciepłą wodą i delikatnie osusz ręcznikiem.
Domowe maseczki na twarz – naturalna pielęgnacja
Maseczka na twarz to obowiązkowy element każdego spa. Dostarcza skórze cennych składników odżywczych, nawilża, oczyszcza i relaksuje. Domowe maseczki mają tę przewagę nad gotowymi produktami, że znasz dokładnie ich skład i możesz je dostosować do potrzeb swojej cery.
Maseczka nawilżająca z awokado i miodu
Ta maseczka doskonale sprawdzi się przy suchej i zmęczonej skórze. Awokado dostarcza cennych kwasów tłuszczowych i witamin, a miód działa nawilżająco i antybakteryjnie.
Przepis na maseczkę z awokado:
- 1/2 dojrzałego awokado
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżka jogurtu naturalnego
Rozgnieć awokado widelcem na gładką masę. Dodaj miód i jogurt, dokładnie wymieszaj. Nałóż na oczyszczoną skórę twarzy, omijając okolice oczu. Pozostaw na 15-20 minut, a następnie zmyj letnią wodą.
Maseczka oczyszczająca z glinki
Glinka to naturalny składnik, który doskonale oczyszcza pory, absorbuje nadmiar sebum i usuwa toksyny. W zależności od rodzaju cery możesz wybrać odpowiedni rodzaj glinki:
- Glinka biała (kaolin) – dla cery wrażliwej i suchej
- Glinka zielona – dla cery tłustej i mieszanej
- Glinka czerwona – dla cery dojrzałej i naczyniowej
Przepis na maseczkę z glinki:
- 2 łyżki wybranej glinki
- 3-4 łyżki wody różanej lub hydrolatu
- 5 kropli olejku eterycznego (np. lawendowego dla cery tłustej, różanego dla suchej)
- 1/2 łyżeczki miodu (opcjonalnie)
Wymieszaj glinkę z wodą różaną do uzyskania gładkiej pasty. Dodaj olejek eteryczny i miód, dokładnie wymieszaj. Nałóż na oczyszczoną twarz, omijając okolice oczu. Pozostaw na 10-15 minut, nie dopuszczając do całkowitego wyschnięcia maseczki. Zmyj letnią wodą i nałóż krem nawilżający.
Maseczka rozjaśniająca z jogurtu i cytryny
Ta prosta maseczka doskonale rozjaśnia przebarwienia, wyrównuje koloryt skóry i dodaje jej blasku. Kwas mlekowy zawarty w jogurcie delikatnie złuszcza naskórek, a witamina C z cytryny rozjaśnia i działa antyoksydacyjnie.
Przepis na maseczkę rozjaśniającą:
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 1 łyżeczka miodu
Wymieszaj wszystkie składniki w miseczce. Nałóż na oczyszczoną twarz i pozostaw na 15-20 minut. Zmyj letnią wodą i nałóż krem z filtrem UV (maseczka może zwiększyć wrażliwość skóry na słońce).
Domowe spa dla włosów – odżywienie i regeneracja
Włosy, podobnie jak skóra, potrzebują regularnej pielęgnacji. Domowe spa to doskonała okazja, by zadbać o ich kondycję, nawilżenie i blask. Oto kilka sprawdzonych zabiegów, które możesz wykonać w domu:
Olejowanie włosów
Olejowanie to jeden z najskuteczniejszych zabiegów regenerujących włosy. Polega na nałożeniu naturalnych olejów na włosy i skórę głowy, co pomaga odżywić, nawilżyć i wzmocnić włosy od cebulek po końcówki.
Jak wykonać olejowanie włosów:
- Wybierz odpowiedni olej do swoich włosów:
- Olej kokosowy – do włosów suchych i zniszczonych
- Olej arganowy – do włosów cienkich i delikatnych
- Olej rycynowy – do wzmocnienia i pobudzenia wzrostu
- Olej z awokado – do włosów grubych i puszących się
- Podgrzej olej do temperatury ciała (nie więcej!).
- Nałóż olej na suche włosy, zaczynając od skóry głowy i masując ją opuszkami palców.
- Rozprowadź olej na całej długości włosów, szczególną uwagę poświęcając końcówkom.
- Zwiń włosy w kok i owiń głowę ciepłym ręcznikiem lub czepkiem.
- Pozostaw na 30 minut do kilku godzin (możesz zostawić na noc).
- Umyj włosy szamponem, możliwe, że będziesz potrzebować dwóch myć.
Maska do włosów z awokado i banana
Ta maska doskonale nawilża i odżywia suche i zniszczone włosy. Awokado dostarcza zdrowych tłuszczów, banan wzmacnia i dodaje blasku, a miód działa nawilżająco.
Przepis na maskę do włosów:
- 1/2 dojrzałego awokado
- 1 dojrzały banan
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Rozgnieć awokado i banana na gładką masę. Dodaj miód i oliwę, dokładnie wymieszaj. Nałóż na wilgotne włosy, zaczynając od skóry głowy. Zwiń włosy w kok i przykryj czepkiem lub ręcznikiem. Pozostaw na 30 minut, a następnie dokładnie spłucz i umyj włosy szamponem.
Płukanka z octu jabłkowego
Ocet jabłkowy to naturalny sposób na przywrócenie włosom blasku i miękkości. Reguluje pH skóry głowy, zamyka łuski włosów i pomaga pozbyć się nagromadzonych na włosach pozostałości po kosmetykach.
Jak przygotować płukankę z octu:
- 2 łyżki octu jabłkowego
- 1 litr wody
- Opcjonalnie: kilka kropli olejku eterycznego (np. lawendowego)
Wymieszaj ocet z wodą i olejkiem eterycznym. Po umyciu włosów szamponem i odżywką, spłucz je przygotowaną płukanką. Nie spłukuj wodą. Nie martw się zapachem octu – zniknie po wyschnięciu włosów.
Spa dla stóp – relaks od podstaw
Nasze stopy codziennie wykonują ciężką pracę, dlatego zasługują na szczególną uwagę podczas domowego spa. Zabiegi pielęgnacyjne dla stóp nie tylko poprawiają ich wygląd, ale także przynoszą ulgę zmęczonym stopom i całemu ciału.
Relaksująca kąpiel dla stóp
Kąpiel to pierwszy krok w pielęgnacji stóp. Rozgrzewa, zmiękcza skórę i przygotowuje ją do dalszych zabiegów. Dodatkowo, dzięki refleksologii, może przynieść ulgę całemu ciału.
Przepis na kąpiel dla stóp:
- Miska ciepłej wody (na tyle duża, by zmieścić obie stopy)
- 1/2 szklanki soli Epsom
- 1/4 szklanki sody oczyszczonej
- 5-10 kropli olejku eterycznego (np. miętowego, lawendowego)
- Opcjonalnie: 2 łyżki mleka w proszku dla nawilżenia
Wymieszaj wszystkie składniki w misce z ciepłą wodą. Zanurz stopy na 15-20 minut. W trakcie kąpieli możesz delikatnie masować stopy, skupiając się na podeszwach.
Peeling i masaż stóp
Po kąpieli, gdy skóra jest już zmiękczana, czas na peeling, który usunie martwy naskórek i wygładzi szorstkie miejsca. Następnie masaż pobudzi krążenie krwi i przyniesie ulgę zmęczonym stopom.
Przepis na peeling do stóp:
- 1/2 szklanki soli morskiej (gruboziarnistej)
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek
- 10 kropli olejku miętowego
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
Wymieszaj wszystkie składniki w misce. Nałóż peeling na wilgotne stopy i masuj okrężnymi ruchami przez 5-10 minut, skupiając się na piętach i innych szorstkich miejscach. Spłucz ciepłą wodą.
Maska nawilżająca do stóp
Na zakończenie spa dla stóp warto nałożyć maskę nawilżającą, która zmiękczy skórę i zapewni długotrwałe nawilżenie. Szczególnie polecana dla osób z suchą i spękaną skórą stóp.
Przepis na maskę do stóp:
- 2 łyżki miodu
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Opcjonalnie: 5 kropli olejku z drzewa herbacianego (dla właściwości antybakteryjnych)
Wymieszaj wszystkie składniki w misce. Nałóż maskę na czyste, osuszone stopy. Załóż bawełniane skarpetki i pozostaw na 20-30 minut. Zmyj letnią wodą i nałóż krem do stóp.
Domowe spa dla dwojga – romantyczny wieczór
Domowe spa to doskonały pomysł na romantyczny wieczór we dwoje. Wspólny relaks i wzajemna troska o siebie mogą być świetnym sposobem na spędzenie czasu i wzmocnienie więzi. Oto kilka pomysłów na spa dla dwojga:
Przygotowanie romantycznej atmosfery
Odpowiednia atmosfera to podstawa udanego wieczoru spa dla dwojga. Zadbaj o nastrojowe oświetlenie (świece, lampki), relaksującą muzykę i przyjemne zapachy. Możesz przygotować także lekki poczęstunek – owoce, czekoladę, wino lub herbatę.
Masaż relaksacyjny dla dwojga
Masaż to doskonały sposób na relaks i bliskość. Możecie wykonać go na zmianę, używając aromatycznego olejku do masażu.
Przepis na olejek do masażu:
- 100 ml oleju bazowego (np. migdałowego, z pestek winogron)
- 10 kropli olejku ylang-ylang (afrodyzjak)
- 5 kropli olejku sandałowego
- 5 kropli olejku pomarańczowego
Wymieszaj wszystkie składniki w ciemnej butelce. Przed użyciem podgrzej olejek w dłoniach. Wykonuj masaż delikatnymi, płynnymi ruchami, skupiając się na karku, plecach i ramionach.
Wspólne zabiegi pielęgnacyjne
Możecie wykonać wspólnie różne zabiegi pielęgnacyjne, takie jak maseczki na twarz, peelingi ciała czy kąpiel w płatkach róż. To świetna okazja do rozmowy, śmiechu i wspólnego relaksu.
Pomysł na romantyczną kąpiel dla dwojga:
- Ciepła woda w wannie
- Płatki róż
- 2 kieliszki wina lub szampana
- Świece zapachowe wokół wanny
- Olejek do kąpieli z afrodyzjakami (ylang-ylang, jaśmin)
- Miękkie ręczniki i szlafroki przygotowane na później
Jak zrobić domowe spa dla dzieci?
Domowe spa może być także świetną zabawą dla dzieci. To doskonała okazja, by nauczyć je dbania o higienę i pielęgnację w przyjemny sposób. Pamiętaj jednak, by wszystkie produkty były bezpieczne i dostosowane do wrażliwej skóry dziecka.
Bezpieczne produkty dla dzieci
Przy organizacji spa dla dzieci używaj tylko naturalnych, łagodnych składników. Unikaj olejków eterycznych (z wyjątkiem lawendy i rumianku w małych ilościach), silnych zapachów i potencjalnych alergenów.
Kolorowa kąpiel z pianą
Dzieci uwielbiają kolorowe, pachnące kąpiele z dużą ilością piany. Możesz przygotować bezpieczną, naturalną pianę do kąpieli i dodać odrobinę koloru za pomocą naturalnych barwników.
Przepis na naturalną pianę do kąpieli dla dzieci:
- 1/2 szklanki płatków mydlanych (bez SLS)
- 1 łyżka gliceryny roślinnej
- 1 szklanka gorącej wody
- Opcjonalnie: kilka kropli naturalnego barwnika spożywczego
Rozpuść płatki mydlane w gorącej wodzie, dodaj glicerynę i dokładnie wymieszaj. Gdy mieszanka ostygnie, możesz dodać barwnik. Wlej 2-3 łyżki do wanny pod bieżącą wodą.
Owocowe maseczki dla dzieci
Dzieci uwielbiają nakładać maseczki, zwłaszcza jeśli są kolorowe i pachnące owocami. Przygotuj bezpieczną, jadalną maseczkę, którą dziecko będzie mogło nałożyć na twarz (pod Twoim nadzorem).
Przepis na owocową maseczkę dla dzieci:
- 1/2 dojrzałego banana
- 1 łyżka jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka miodu (dla dzieci powyżej 1 roku życia)
Rozgnieć banana widelcem, dodaj jogurt i miód, dokładnie wymieszaj. Nałóż cienką warstwę na twarz dziecka, omijając okolice oczu. Pozostaw na 5-10 minut, a następnie zmyj letnią wodą.
Co kupić do domowego spa? Lista niezbędnych produktów
Aby w pełni cieszyć się domowym spa, warto zaopatrzyć się w kilka podstawowych produktów i akcesoriów. Oto lista rzeczy, które przydadzą się podczas relaksujących zabiegów:
Podstawowe produkty do domowego spa
Kosmetyki i składniki:
- Naturalne olejki eteryczne (lawenda, róża, eukaliptus)
- Oleje bazowe (kokosowy, migdałowy, z pestek winogron)
- Sól Epsom i sól morska
- Soda oczyszczona i kwasek cytrynowy (do kul do kąpieli)
- Glinka kosmetyczna (biała, zielona lub czerwona)
- Suszone zioła i płatki kwiatów (róża, lawenda)
- Miód, jogurt naturalny, awokado (do maseczek)
Akcesoria:
- Świece zapachowe lub tealighty
- Dyfuzor do olejków eterycznych
- Miękkie ręczniki i szlafrok
- Naturalna gąbka lub myjka loofah
- Pumeks lub tarka do stóp
- Miseczki do mieszania kosmetyków
- Szczotka do masażu ciała na sucho
- Opaska do włosów
Gdzie kupić produkty do domowego spa?
Większość składników potrzebnych do domowego spa możesz znaleźć w:
- Drogeriach naturalnych i ekologicznych
- Sklepach internetowych z naturalnymi kosmetykami
- Aptekach (sól Epsom, gliceryna)
- Sklepach spożywczych (oleje, miód, produkty spożywcze do maseczek)
- Sklepach zielarskich (suszone zioła, olejki eteryczne)
Wiele produktów możesz też zrobić samodzielnie, co jest nie tylko ekonomiczne, ale także ekologiczne i daje pewność co do składu kosmetyków.
Domowe spa – chwila relaksu na wyciągnięcie ręki
Domowe spa to nie tylko sposób na zaoszczędzenie pieniędzy, które wydalibyśmy w profesjonalnym salonie. To przede wszystkim inwestycja w swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularne sesje relaksacyjne pomagają zredukować stres, poprawić jakość snu i wzmocnić odporność.
Pamiętaj, że najważniejsza w domowym spa jest regularność i świadome poświęcenie czasu tylko dla siebie. Nawet 30 minut tygodniowo może przynieść znaczącą poprawę samopoczucia i kondycji skóry. Eksperymentuj z różnymi przepisami i zabiegami, by znaleźć te, które najbardziej Ci odpowiadają.
Mamy nadzieję, że nasze porady pomogą Ci stworzyć własną oazę relaksu i że domowe spa stanie się Twoim ulubionym sposobem na odpoczynek i regenerację. Pamiętaj – dbanie o siebie to nie luksus, to konieczność!
Źródła:
- https://www.aromatherapy-studies.com/essential-oils-safety-guide
- https://www.natural-cosmetics-blog.com/diy-face-masks
- https://www.wellness-institute.org/benefits-of-home-spa
- https://www.parenting-magazine.com/safe-spa-treatments-for-children
- https://www.dermatology-journal.com/natural-ingredients-skincare
redaktor naczelna i założycielka Natalii Spa. Od lat z pasją odkrywa tajniki holistycznego dbania o siebie, łącząc wiedzę z zakresu kosmetologii z zamiłowaniem do naturalnych metod pielęgnacji i wellbeingu. W swoich tekstach dzieli się sprawdzonymi sposobami na odnalezienie wewnętrznej równowagi i celebrowanie codziennych rytuałów piękna. Prywatnie miłośniczka długich spacerów i literatury poświęconej rozwojowi osobistemu.
